Was ist dein Burnout-Typ? 6 Burnout-Muster erklaert
Burnout ist nicht fuer alle gleich. Forschungen zeigen 6 verschiedene Burnout-Muster.
Der Burnout-Test identifiziert deinen Typ durch 8 gezielte Fragen.
Was ist der Burnout-Test?
Der Burnout-Test identifiziert wie du ausbrennst.
Die Wissenschaft
Burnout wurde 1974 von Herbert Freudenberger beschrieben. Die WHO klassifiziert es als berufliches Phaenomen：
- Emotionale Erschoepfung — sich leer fuehlen
- Depersonalisierung — Zynismus und Distanz
- Verminderte Leistung — sich ineffektiv fuehlen
Die 6 Burnout-Typen
Overachiever-BurnoutDu uebernimmst zu viel und fuehlst dich schuldig beim Ausruhen.
Empathie-BurnoutEmotionale Erschoepfung durch Fuersorge.
Langeweile-BurnoutMonotone Aufgaben zehren an deiner Motivation.
Unsichtbar-BurnoutDu arbeitest hart, fuehlst dich aber unsichtbar.
Kreativ-BurnoutDeine kreative Quelle ist versiegt.
Digital-BurnoutEndlose Benachrichtigungen haben dein Gehirn erschoepft.
Dein Typ? Finde es in 2 Minuten heraus.
Kostenlosen Test machen →Wie der Test funktioniert
Der Test praesentiert 8 Stressszenarien：
- Arbeitsbelastung — Reaktion auf Anforderungen
- Emotionale Investition — Absorption von Gefuehlen
- Stimulationsniveau — herausgefordert oder stagnierend
- Anerkennungsbedarf — Sichtbarkeit und Motivation
- Kreative Energie — originelles Denken
- Digitale Gewohnheiten — Beziehung zu Bildschirmen
Erholungsstrategien
Overachiever-Erholung
Lerne Grenzen zu setzen.
Empathie-Erholung
Setze emotionale Grenzen.
Langeweile-Erholung
Suche neue Herausforderungen.
Unsichtbar-Erholung
Setze dich fuer dich ein.
Kreativ-Erholung
Konsumiere bevor du kreierst.
Digital-Erholung
Implementiere digitale Grenzen.
Haeufige Fragen
Was ist der Burnout-Test?
Kostenloser Test mit 8 Fragen, der deinen Typ aus 6 bestimmt.
Welche 6 Typen?
Overachiever, Empathie, Langeweile, Unsichtbar, Kreativ, Digital.
Wie lange?
1-2 Minuten. 8 Fragen.
Klinische Diagnose?
Nein.
Typ aendert sich?
Ja.
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