Cual es tu tipo de burnout? 6 patrones de agotamiento
El burnout no es igual para todos. Las investigaciones muestran 6 patrones distintos de burnout.
El Test de Burnout identifica tu tipo a traves de 8 preguntas dirigidas.
Que es el Test de Burnout?
El Test de Burnout identifica como te estas agotando.
La ciencia del burnout
El burnout fue descrito por Herbert Freudenberger en 1974. La OMS lo clasifica como fenomeno ocupacional：
- Agotamiento emocional — sentirse vacio
- Despersonalizacion — cinismo y desapego
- Reduccion del logro — sentirse ineficaz
Los 6 tipos de burnout
Cual es tu tipo? Descubrelo en 2 minutos.
Tomar el test →Como funciona el test
El test presenta 8 escenarios de estres：
- Presion laboral — respuesta a demandas excesivas
- Inversion emocional — absorcion de emociones
- Nivel de estimulacion — desafiado o estancado
- Reconocimiento — visibilidad y motivacion
- Energia creativa — pensamiento original
- Habitos digitales — relacion con pantallas
Estrategias de recuperacion
Recuperacion Perfeccionista
Aprende a establecer limites. Practica decir no.
Recuperacion Empatia
Establece limites emocionales.
Recuperacion Aburrimiento
Busca nuevos desafios.
Recuperacion Invisible
Aboga por ti mismo.
Recuperacion Creativo
Consume antes de crear.
Recuperacion Digital
Implementa limites digitales.
Preguntas frecuentes
Que es el Test de Burnout?
Test gratuito de 8 preguntas que determina tu tipo entre 6 posibles.
Cuales son los 6 tipos?
Perfeccionista, Empatia, Aburrimiento, Invisible, Creativo y Digital.
Cuanto tarda?
1-2 minutos. 8 preguntas.
Es diagnostico clinico?
No. Para autoconocimiento.
El tipo cambia?
Si.
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