Qual e o seu tipo de burnout? 6 padroes de esgotamento
O burnout nao e igual para todos. Pesquisas mostram 6 padroes distintos de burnout.
O Teste de Burnout identifica seu tipo atraves de 8 perguntas.
O que e o Teste de Burnout?
O Teste de Burnout identifica como voce esta se esgotando.
A ciencia do burnout
O burnout foi descrito por Herbert Freudenberger em 1974. A OMS o classifica como fenomeno ocupacional：
- Exaustao emocional — sentir-se vazio
- Despersonalizacao — cinismo e distanciamento
- Reducao da realizacao — sentir-se ineficaz
Os 6 tipos de burnout
Burnout do PerfeccionistaVoce assume demais e se sente culpado ao descansar.
Burnout de EmpatiaExaustao emocional por cuidar dos outros.
Burnout de TedioTarefas monotonas drenam sua motivacao.
Burnout InvisivelVoce trabalha duro mas se sente invisivel.
Burnout CriativoSua fonte criativa secou.
Burnout DigitalSobrecarga de telas e tecnologia.
Qual e o seu tipo? Descubra em 2 minutos.
Fazer o teste →Como o teste funciona
O teste apresenta 8 cenarios de estresse：
- Pressao de trabalho — resposta a demandas
- Investimento emocional — absorcao de emocoes
- Nivel de estimulacao — desafiado ou estagnado
- Reconhecimento — visibilidade e motivacao
- Energia criativa — pensamento original
- Habitos digitais — relacao com telas
Estrategias de recuperacao
Recuperacao Perfeccionista
Aprenda a estabelecer limites.
Recuperacao Empatia
Estabeleca limites emocionais.
Recuperacao Tedio
Busque novos desafios.
Recuperacao Invisivel
Defenda seus interesses.
Recuperacao Criativo
Consuma antes de criar.
Recuperacao Digital
Implemente limites digitais.
Perguntas frequentes
O que e o Teste?
Teste gratuito de 8 perguntas determinando tipo entre 6 possiveis.
Quais os 6 tipos?
Perfeccionista, Empatia, Tedio, Invisivel, Criativo e Digital.
Quanto tempo?
1-2 minutos. 8 perguntas.
Diagnostico clinico?
Nao.
Tipo muda?
Sim.
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